食补养生马鲛鱼配秋葵的做法

1、先把食材清洗干净

2、秋葵清洗干净去头

3、烧一锅开水，里面放点盐和橄榄油

4、倒入秋葵白灼熟后捞出

5、开始两面腌制马鲛，做马鲛时可以先用刀背轻轻拍一下肉，这样可以结实一点，放点姜汁可以去腥，少许盐和黑胡椒粉跟孜然粉腌制5分钟

6、冷锅放油，开始把鱼放进去煎（想快点熟可以加点点水来煎，肉会很结实也快熟）

7、最后秋葵熟后可以捞出放碟，放一点点生抽提鲜，鱼煎熟后即可上碟开吃