高血压饮食注意事项

1、热量摄入要适当（≤25~30kcal/Kg）;

2、充足的优质蛋白（1.0g/kg）；

3、低盐高钾钙镁；

4、要补充维生素（维生素B和维生素C）；

5、丰富的膳食纤维；

6、避免过多的动物脂肪和高胆固醇（脂肪占总热量的25%以下，胆固醇限制在300mg/d以下）；

7、适当增加多不饱和脂肪酸的摄入，限制饱和脂肪酸的摄入，使二者的比值为1~1.5。