睡前手心拍打脚心方法

 时间:2024-10-13 13:22:04

1、采取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者单盘,双盘均可,根据自身的条件而定。

2、姿式要端正,以舒适为准,切勿勉强,拘束,双目应轻闭,自然的放弃一切念头,周身保持轻松自然的状态,静坐约一刻钟。

3、坐式不变,双目睁开,将右脚放置在左膝上部,右手轻轻捂住右脚内踝骨上部,然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴,(女士反之,即先用右手打左脚)。

4、拍打时,用力应均匀,轻重要适中,其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多,同时要默数拍打的次数。

睡前手心拍打脚心方法
  • 小麦胚芽怎么吃
  • 如何快速找到太溪穴?
  • 鸡蛋怎样保存才能放得久一些
  • 鹰嘴豆的家常吃法怎么做
  • 鲜蚕豆如何冷冻保存
  • 热门搜索
    迎元旦手抄报 万圣节手抄报图片 安全意识手抄报 交通安全漫画手抄报 读书的手抄报的内容 心灵驿站手抄报 手抄报初中生 放飞心灵手抄报内容 文明的手抄报 俭以养德手抄报