内耗严重的人该如何调理

1、「以自己快乐为中心」做事的时候不要去在意别人怎么看你，你只需要自己喜欢，自己开心，这就够了。别人怎么看，怎么说，这都不能影响你的决定。因为你的人生，只能自己来负责，来打拼。

2、「有想法赶紧去执行」无论你最后这件事做的够不够好，是不是非常完美，这都不是重要的，重要的你已经行动了。

3、「不要去翻过去的事」不管是于己还是于他人，过去了就过去了，不要一次次去翻，每次你都难过，一直消耗自己的感情，真的不值得。

4、试着在空闲时间冥想，能减少你的内耗，保持精力充沛。