1、在临产前。检查的时候，可以多询问医生。自身，还有胎儿的情况。选择安全适合的生产方式。
2、医院有孕妇的学习班。可以去听一听课程。多了解一下知识。不懂的多问问。明白了自身的情况。会放松一些。
3、除了自我调节以外，可以多跟其他的孕妇交流经验谈心。把自己的烦恼说出来。大家唠叨一下。心情也会放松很多。
1、如果有烦恼，一定要说出来，千万不要自己闷着。这个时候，丈夫和家人的关心，支持，理解，很重要。所以，准爸爸，要多关心准妈妈。
2、孕后期，有的孕妇会出现，腰酸背痛，脚肿的症状。准爸爸，下班了，要多给妻子按摩，缓解身体不适。
3、减少不必要的担心。用轻松的心态，迎接孩子的到来，准备上待产包，孩子的衣物，玩具之类。让自己放松下来。
