1、考试的前几天，不要吃辣的，凉的。多吃清淡的食物，避免身体受到大的刺激，进而影响到情绪。
2、平时多做些运动，提高身体活力，有助于改善精神面貌，增强自信心。从而有效克服自身对未知的恐惧。
3、考前感到紧张的时候可以向家人倾诉，也可以找要好的朋友进行诉说。通过分享减少自己情绪上的压力。
4、复习的时候可以时常给自己一个放松的时间，不要一直的学习，反而造成精神紧张，内容记不住还增加压力。放松心情后可以以更好的状态去学习。
5、考试前做几个深呼吸，然后先将考卷大概浏览一遍，让自己心中有数，大概规划一下时间，这样在答题的时候就不会因为后面的题没做而太过紧张。可以将难题留到最后做，避免试卷留白。
