良好的睡眠对身体有哪些影响

1、首先要说的是补充脑力，确切的说则是睡眠时间里脑细胞会进行自我修复并存储能量，良好的睡眠能让人思维变快，提升效率。

2、其次是情绪的调节，良好的睡眠能让人舒缓压力，最好的例子正是周末睡到自然醒时的轻松感。

3、第三点要说的是增强免疫力，人体面对病菌产生的抗体会在睡眠的时候得以增强，以至于熬夜过后如果不注意就会很容易生病。