1、当人体减少衣物带来的束缚感，从被捆绑天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
2、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
3、裸睡不但使人轻松、舒适，常见的妇女腰痛、生理性月经痛等妇科病也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。此外，裸睡能有效提高夫妻间的性生活质量。
4、裸睡有种无拘无束的自由感，有利于增强人体皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的新陈代语和再生功能，让皮肤有种通透的感觉。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
5、裸睡虽为健康生活方式，但裸睡时也要注意，不要在集体生活或与小孩同床共室时裸睡。在上床睡觉前一定要先清洗外阴和肛门，并勤洗澡，勤换洗床单、被罩等，以利于卫生。
