怎样改善冬季手脚冰冷的情况

 时间:2024-10-14 04:31:49

1、穿戴需足够保暖,特别是腰部以下。很多爱美女士为了凸显苗条,在冬季穿着也是非常清凉,殊不知腰腿部保暖会让全身更加暖和。

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2、注意饮食,不要让自己处于饥饿状态,减肥适度保持一定脂肪。冬季可食用高热量的例如羊肉、猪肉等提高自身耐寒能力;并配备一定量的蔬菜水果以补充维生素E和C,有利于改善血液循环。切忌吃生冷食物。

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3、加强体育锻炼,避免久坐久站,多动少静。例如手脚伸展运动,增强末梢神经血液循环。

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4、睡觉前热水泡脚,可加入生姜煮水。水量没过脚踝,泡15-20分钟即可。边泡边按摩足部,泡完后立即擦干并穿上鞋袜保暖。

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