1、穿紧身衣
有啤酒肚的人，喜欢穿宽松的衣服，这对于减掉啤酒肚是没有好处的。因为给了肚子一个更大发展的空间。最好的办法，就是穿紧身上衣，把自己的肚子勒起来。这样，肚子会收到一个信号，哦，我不能再长了，否则就会被勒死。
2、喝果味醋
大家不要小看了啤酒肚，这可是个顽固的家伙。所以，要想减掉啤酒肚就得有点儿耐心和恒心。比如，坚持喝果味醋，尤其是苹果醋，这是很有效但必须坚持喝的一种减啤酒肚的方法。
3、收腹走路
不管你是坐着还是走着，都请用力地把自己的腹部吸起来。不要觉得累，也不要觉得很痛苦，这是没有办法的事。一直吸着腹部走路，坐在办公室，这样，会一直让腹部的肌肉处在紧张状态中，从而有消地燃烧掉腹部的脂肪哦。
4、细嚼慢咽
有啤酒肚的人，吃饭会很快，这不仅不利于健康，而且也会增加胃脏的负担。最好的办法，就是吃饭的时候，可以细嚼慢咽，这样，不仅可以减少摄入的食物量，也会有效阻止体内大量堆积脂肪哦。
5、提前睡觉
提前睡觉会让你次日的饮食量变小，所以有啤酒肚的人最好不人熬夜，要记得，比平时睡觉时要提前一个小时，这样，第二天就不会大量吃东西，从而有效地控制了体重，还可以做到健康不失眠哦。
