33c9705f9aa54d8263ba899a1bb65e34 【跳绳】图解个人跳动作_手抄报圈

【跳绳】图解个人跳动作

 时间：2024-10-19 05:10:21

1、一跳一迴旋跳 （一） 前、后迴旋 （二） 前、后开叉跳（三） 前、后交叉跳 （四） 一手前一手后跳 （五） 蹲踞跳

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2、一跳二迴旋跳 (动作同上)

3、螺旋绳或空中抛绳配合跳 　

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