入伏后的养生注意事项

1、夏季喝绿茶，不仅可以解暑，还能有效排除体内湿气、寒气。

2、适当的运动。天热的时候，人们往往不愿意活动，“不动还出汗，还活动哪”。这里说的出汗是皮肤，为了适应环境，皮下汗腺出的汗，体内的寒气、湿气还是拍不出来，运动能激活大阳经，使体内经络循环，把寒气、湿气带出体外。

3、晚睡早起，保持良好的生活习惯。夏季特别是伏天适合晚睡早起，晚点睡，气温没那么高，有助于快速入睡。