如何保持晚上睡觉睡的香

1、热水泡脚

约50℃热水泡脚半小时，若冬天天冷，可根据水温情况增添热水，保持水温20℃，泡完脚后立刻将将放到被窝中，以免脚部着凉

2、准备一把木梳，按照从前往后，从上到下的方向梳头，不可力过大，梳头10分钟

3、深呼吸5-10次，深呼吸时一定要放松身体，

4、如果上述方法不能尽快入睡，再进行完上述步骤后，可选择听轻音乐，有助于尽快入睡。