1、喜欢喝饮料的朋友，可以详细的看一下饮料瓶身上的成分表，除了标明无糖的饮料，大部分的饮料含有的糖分非常高，长期喝糖分高的饮料，容易造成血糖偏高，引发一系列的心血管疾病。
2、功能性饮料含有大量的咖啡因，什么叫功能性饮料，就是抗疲劳的，提神的，困了乏了，为什么喝完就不困了，因为咖啡因能提高人体的注意力和反应力，如果咖啡因摄入过量，会导致中毒，严重的可能会危及生命。
3、不管是未成年人还是成年人，长期喝糖分高的饮料，吃糖，对牙齿都会有影响，正常的刷牙只能起到预防作用，且每天也就刷两到三次牙，长期喝饮料，牙根都被腐蚀了。
4、肥胖症，欧洲人体型偏胖和饮食习惯是分不开的，近年来国内的肥胖症群体也越来越多，而且偏小龄化，家庭收入增加，生活水平越来越好，但是饮食健康却成了大问题，饮料喝多了，容易长胖。
5、碳酸饮料，除了含糖量高，毁坏牙齿之外，碳酸成分还会刺激胃液分泌，胃酸过多，破坏胃粘膜，长期饮用，还会引发胃病。
6、饮料中，除了糖分之外，还有其他多种添加剂，食品饮料添加剂，本身就会对身体带来一定的损害，喜欢喝饮料的朋友，可以选择自己在家榨果汁，或者自制饮品，会更健康。
