1、居住环境要避免阴冷、潮湿。室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处。
2、保持身体干燥。运动之后，当全身发热出汗，衣袜也随之潮湿时，应迅速换下，擦干身体，保证机体处于良好的干燥环境中。
3、衣服、鞋袜要柔软保暖，不宜太薄、太紧。因为太薄不暖和，太紧会影响全身或局部的血液循环，使膝关节怕冷加重。
4、坚持每天晚上用热水泡脚。临睡前可用热水泡脚10～15分钟(水要没过脚踝)，水温保持在40℃左右，将脚擦干后再在两只脚的脚掌心部位各摩擦60次。
5、适当的运动可以促进关节软骨吸收营养，延缓关节的老化。但同时也要劳逸结合，避免运动过度而损害关节。
6、同时在冬季可适当多吃些羊肉、鸡肉、带鱼等御寒食品。
7、一些人由于长时间地站、跑、跳，使膝关节受到不同程度的磨损，或者由于过度劳累、寒冷、潮湿以及其他膝关节疾病，都会产生膝关节怕冷的现象。因此给我们的膝盖御寒很重要哦。
