1、1.防止感冒
到了高原地区，一定要切记防止出现感冒，注意保暖，根据天气进行增减衣物。
2、2.不要剧烈运动
初到高原地区，要学会慢慢适应，减少剧烈运动，适当的注意休息，使身体慢慢适应。
3、3.规律饮食
在高原上，要注意饮食，规律饮食，不能饥一顿饱一顿的，这样很容易导致体力下降，引起高原反应。
4、4.补充能量
学会多补充能量，增加蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白的摄入，还要及时补充水分，这些都是要特别注意的。
5、5.减少淋浴
尤其是在高原地区进行洗澡，这时我们一定要多注意，洗澡有时会容易导致感冒，而且容易使身体乏力，很容易引起高原反应。
6、6.积极就医
出现身体上的不适症状，积极寻求医师的帮助，这样才能减少高原反应，积极应对处理。
