1、容易失眠的人，最好不要熬夜。越是熬夜反而越容易失眠。建娃篇议在晚上十往离点之前就上床睡觉，就算不困，也可以先闭上匠裁畜眼睛休息。
2、睡觉前，最好让自己的心情处于平静的放松状态。不要让大脑过于的兴奋。可以放一些舒缓的音乐，看看书。泡泡脚。
3、失眠的人，下午四五点开始，最好不要喝茶，和咖啡之类。晚上尽量的不要去吃夜宵，或者是唱KTV。
晚上吃的清淡些，让自己养成良好的饮食习惯。
1、手机和电脑现在都成了人生生活中不可缺少的一部分。但是晚上睡觉前，就不要狂刷手机了，不要不停的刷朋友圈，刷微博。一定要克制。你越是刷屏，越是睡不着。
2、平时的生活，工作中，最好能保持放松的情绪。不要过于暴躁。心情放和缓一些。遇事先冷静，不要过于紧张。
3、睡觉前，把第二天要穿的衣物，准备好。把第二天要做的事情，写个表。躺在床上后，就什么也不要想。放空自己。
