如何学习五禽戏

 时间:2026-02-14 07:13:35

1、虎戏

目光炯炯,摇头摆尾,扑按,转斗,表现出威猛神态,要刚劲有力,刚中有柔,刚柔并济。

依形态和习惯一般分为:虎步势,出洞势,发威势,扑按势,搏斗势。

如何学习五禽戏

2、鹿戏

如鹿样心静体松,姿态舒展,表现其探身,仰脖,奔跑,回首之神态。

依行为习惯分为:鹿步势,挺身势,探身势,蹬跳势,回首势。

如何学习五禽戏

3、熊戏

如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠,步行时的神态,笨重中寓轻灵。

依其行为习惯分为:熊布势,撼运势,抗靠势,推挤势。

如何学习五禽戏

4、猿戏

仿其敏捷好动,表现出纵山跳涧,攀树蹬枝,摘桃献果之神态。

依其行为习惯分为:猿步势,窥望势,摘桃势,献果势,逃藏势。

如何学习五禽戏

5、鹤戏

仿其昂扬挺拔,悠然自得,表现出亮翅,轻翔,落雁独立之神态。

依古人的观察记录可分为:鹤步势,亮翅势,独立势,落雁势,飞翔势。

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