1、莲子
莲子养心，这点就不用说了，而夏天吃莲子，就理是养心的好东西了。夏天的时候，心最脆弱，必须养心。在家没事的时候，多吃几粒莲子，对于夏天造成的心力不足有很大的帮助。
2、黄瓜
黄瓜夏天吃的时候，不仅可以增加营养，而且起到美容的效果，更是有爽口，清热，解暑的功效。所以，夏天多吃黄瓜是养生者必须明白和知道的。
3、麦冬
麦冬，也有清心除烦的功效，对于心热有着很好的帮助功能，因此，夏天的时候，多吃麦冬其养心的效果非常明显。
4、茯苓
茯苓味甘，夏天的时候，是最易吃味甘的食物，所以茯苓也是不错的夏天吃食选择之一。它具有宁心安神的功效。夏天记得多吃哦。
5、荸荠
荸荠清洗干净后，去皮蒂即可用了，也是属于味甘的食物，易入肺，有清热止渴的功效，所以，夏天的时候，也可以选择吃荸荠，功效是很不错的。
