1、一，早睡早起，一定要睡好午觉。因为人一到秋天就会有秋乏的情况，所以一定要增加午觉的时间，睡好午觉，这样可以解决秋乏。睡好觉可以养生，可以调养身体，所以一定要睡好。
2、二，进入处暑时节，逐渐增加吃肉和高蛋白的量，这样为以后过冬储备能量。让你的身体抵抗力更强。
3、三，因为秋天早晚温差大，风也变大变凉，所以一定要注意肩部、颈椎的保养。可以早晚穿一件外套。
4、四，多开窗，让空气流通，让屋内保持新鲜的空气这样避免感冒生病。
5、五，平时要多喝水、多吃清淡食物、不吃油腻辛辣食物。
6、六，这个时候还得坚持运动，可以选择打拳、跑步、做操。
7、七，处暑过后还会有秋老虎，特别是南方天气会出现高温，所以要预防中暑、上火。
