1、让他静一静。
如果他个性十分刚强，在他情绪低落的时候，一般不喜欢别人惊扰他，他只想一个人静静地呆着，如果此时你出于好心去安抚他，他不仅不感激你，反而会厌烦，甚至对你大发火。因此你最好不要去打扰他，只要给他一个安静的机会就行了。
2、适当地去鼓励他
如果他性格外向，但意志比较脆弱，当他情绪不稳定的时候，可以通过交谈和体贴来鼓励帮助他恢复心理平衡，使他重振作起来。
3、默默的关心
在他心情忧郁的时候，你可主动帮助他做些事情，记住，你的帮助一定要做到“默默无闻”，否则会使他感觉这是怜悯和同情，他会觉得你太小看他了，损害了他的自尊心。
4、转移自己的注意力
当他情绪低落时，你无论如何也不能让自己也陷入里面，不妨做一些令自己身心愉悦的事情来转移注意力。比如，走出房间到大自然中去，看看电视或者读读自己喜欢的书。他的坏心情总会烟消去散的，唯一积极的做法就是等待他从低沉中走出来。
5、做最好的倾听者
如果他愿意主动找你谈心，你便应该成为他最好的倾听者，因为这是他对你的信任和尊重，你不要逃避与他交谈，只是你不要开这个头。
