怎样进行科学午睡

1、充气颈枕是必备，这样才有利于休息

2、备上毯子以保暖，避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉

3、还有就是午餐后不能立刻午睡，这样是不可取的

4、最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。

5、睡前不要吃得太饱或太油腻。

6、最后一定记住：醒后要有缓冲时间