月经期间掌握这几点能排淤血保养子宫

1、做阴道运动动作。首先深呼吸，收小腹，保持在5秒种，然后吐气。每次做五个，能有效排经血

2、少吃重口味、高脂肪、高糖的食物，避免血液浓稠，导致痛经

3、自己排经血，坐在马桶上，身子往前倾，然后反复做深呼吸，将经血顺畅排出

4、月经期间多喝水，有助于将体内的毒素排出

5、经期可以适当吃葛根，补充雌激素，能有效排出废血

6、红糖姜水。每喝一杯红糖姜水有助于暖宫暖胃，排淤血