1、首先考虑是缺钙。产后无论是自身需要还是母乳需要,都需要补钙,食补是不够的,这时候最好服上补钙药物。

2、平时多吃富含钙的食物,比如牛奶,豆类,虾皮等,结合补钙药物,效果更好。

3、产后身体虚,需要加强营养,双腿骨头响期间,尽量多卧床休息,腿部尽量在床上放松伸开,减少曲折等动作,不易劳累。

4、产妇起来喂奶的时候,尽量不要跪起来,尤其不要在床上跪着爬来爬去,因为这样膝关节的反复摩擦很容易导致滑膜炎。

5、注意腿部的保暖,不要着凉,受寒或者吹风,月子里最好穿长袖长裤。

6、产后体虚,尽量避免登高爬低,提重物,避免腿部长时间受力,这样会加重腿部负担,造成腿部疼痛。

7、卧床时间太久也容易导致腿疼,可以进行按摩或者热敷。

8、产后至少三个月内,不要穿高跟鞋或者硬底鞋,否则脚后跟和腿部容易疼。

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