腰椎狭窄最好的运动是什么?

 时间:2026-02-15 12:01:50

腰椎狭窄患者,自我保健的最好的锻炼方式就是腰背肌锻炼。腰背肌锻炼就是锻炼腰后面的两块大的肌肉。可在早晨起床或晚上睡觉,采用飞燕式进行腰背肌的锻炼。
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