应该吃什么对皮肤好保养肌肤

1、西蓝花：西蓝花中的营养成分，含量主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、胡萝卜素等和维生素C。有助于增强皮肤抗损伤能力。

2、牛奶：牛奶有利于消除小皱纹，增强皮肤弹性，并且改善皮肤细胞的活性。

3、蜂蜜：蜂蜜有利于保持皮肤红润且使皮肤更加有光泽。

4、红枣：红枣具有健脾、益气、生血等作用，且维生素含量高，能减少黑色素形成、防止色素沉着。

5、海带：海带矿物质含量丰富，可以调节皮肤的油脂分泌。