失眠最快入睡的方法有哪些

 时间：2024-10-13 03:10:56

1、躺在床上，自然呼吸，将注意力集中在双手或脚上。

失眠最快入睡的方法有哪些

3、临睡前，来一段柔和单调的音乐。

失眠最快入睡的方法有哪些

5、临睡前60到75分钟洗个热水澡。

失眠最快入睡的方法有哪些
  • 面膜多久敷一次好
  • 手臂被晒黑了怎么变白
  • 怎么简单去黑色素
  • 头发毛躁怎么变得柔顺光滑？
  • 头发又细又少怎么办？
    • 热门搜索
    讲普通话手抄报 重阳节手抄报简单好看 庆元旦迎新春手抄报 迎国庆手抄报图片 预防结核病手抄报内容 防震手抄报 安全文明手抄报 美丽校园手抄报 国庆手抄报内容简短 勿忘国耻手抄报