1、饭桌上经常出现蔬菜。家长不能因为孩子不爱吃蔬菜，就不让饭桌上出现蔬菜，相反，要经常出现在孩子面前。让孩子多少都能吃一点儿。
2、把蔬菜做成小零食给孩子吃，比如蔬菜饼，或者是烤饼干的时候，放进去蔬菜的碎叶子。放在孩子能够的着的地方。
3、孩子平时不喜欢吃的蔬菜，做成饺子馅，或者是包成混沌。菜跟肉，混在一起。孩子看不到了，就会没有那么抗拒。
1、尽量少给孩子购买零食，少吃零食。给孩子讲一些蔬菜的小故事。或者是利用绘本，讲一讲吃蔬菜的好处。
2、带着孩子去采购蔬菜。让孩子帮忙选择下一餐要吃的菜。让孩子参与到做饭的这个过程中来。多一些乐趣。
3、家长做好表率。想让孩子爱吃蔬菜，家长首先就不要挑食。耳濡目染，孩子自然也能学会。而且家长不挑食，给孩子讲的时候，也更有说服力。
