怎样减肥比较好

 时间:2024-10-11 22:39:29

1、每顿的脂肪摄取量不能过量,最佳的脂肪摄取是:饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。

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2、不要喝啤酒,啤酒会增强食欲。

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3、饭后半小时不要坐着。

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4、、坚持多喝水,冲走体内毒素。

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5、减重期间不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。

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6、请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦的健康”才是我们的理想!

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