1、平时注意多为腿部保暖，尤其是冬天，可以减少腿部的脂肪堆积。
2、躺在床上，将腿靠在墙上倒空，可以有效减少腿部浮肿。
3、将脚尖向上翘起，拉伸小腿后部的肌肉，可以减少因穿高跟鞋带来的肌肉结节，让小腿更纤长。
4、足部和膝盖的去角质工作不能少，并没有严格规定的周期，根据自己需要就好，去角质要适度，去除完毕后一定要厚涂保湿产品。
1、按压委中穴
按压膝盖后方中央的位置，可以减少淤滞加快腿部血液循环和废物代谢，有利于多余水分排出身体。
2、按摩小腿外侧
拇指和食指向内按压脚踝两侧，并向小腿上移动，按摩小腿外侧。
3、按摩小腿内侧
从脚踝的位置向上至膝盖，按摩小腿内侧，帮助下肢升温。
4、点按小腿中部
在小腿肚内侧的位置点按，用力压住3秒再松开，反复多次，加速血液循坏。
5、按摩大腿
从膝盖部位向腿根部位边捋边按压，手指施加力度，帮助血液循环，减轻小腿压力。
