1、很多人都纠结是先汗蒸呢？还是先洗澡呢？现在我告诉你应该是先洗澡，清掉皮肤上的垃圾防止堵塞毛孔，不利于汗蒸的时候把体内的毒素排出来。特别是化妆的女孩子一定要卸妆的。
2、汗蒸有很多的注意点：第一个就是饭后和喝酒后不能去汗蒸的。酒后汗蒸是很危险的，本来汗蒸是为了健康，所以如果想去汗蒸还是不要饮酒了。第二、汗蒸前不要洗头发，尽量保持头发干爽。
3、第三、如果第一次汗蒸的话，在刚进入汗蒸房的时候一定要先走动15钟的时间，然后再躺或卧。时间字斤谯噌最好控制在30分钟，以后经常汗蒸后可以自己适当的增加时间。最后保持在40-60分钟左右就可以了。
4、第四、在汗蒸的时候一点补充水份，一般汗蒸房里都准备有水杯。我们可以根据自己的需要增加水份。如果在汗蒸中感觉不舒服了，要立刻中止，出来休息。
5、第五、汗蒸后一定要记得1小时之内不要洗澡，也不要碰冷水。还有在出汗蒸房后持续出汗也是正常情况哦！一定要在汗蒸后好好休息一下再出发哦！
6、第六、其实城市开有不少汗蒸馆，如果实在不愿意出门或是有爱干净不愿和别人一起流汗可以买一个家用汗蒸房在家里，也不占地方，使用也很方便。以上是我的一些小经验，大家可以参考一下哦！
