1、通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划。
2、减肥计划应该是你自己的饮食计划，做到简便易行。
3、减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯，尽可能的不要差距太大。
4、同时膳食的制作应当简单易行，大众化，不论是在家中还是在外出都能够执行，以免减肥发生中断。
5、节食的食品应该美味可口，切忌单调无味。
6、能量不高的美味佳肴，更有利于减肥计划的执行。
7、减肥贵在坚持，持之以恒，减肥绝不是权宜之计。
8、当体重达到理想以后，仍应该坚持减肥饮食，因为肥胖的反弹，时刻环绕在您的周围。
9、最重要的减肥是以健康为前提，如果脱离这个前提，减肥是没有意义的。
