1、不管是在家还是在办公室，都可以练就出你潜在的气质。只要你五分钟。
2、首先选择一堵适合锻炼的墙壁。
3、接着挺直身体背靠墙壁并紧贴墙壁。
4、双脚后脚跟挨后脚跟尽可能成一字（尽自己能力循序渐进）型站立，紧贴墙壁。
5、身子尽可能的挺直并紧挨墙壁后，调整呼吸，接着慢慢用腹部吸气，停留十秒（时间尽可能的长些），然后慢慢呼气，停留十秒（时间尽可能长些）。
6、重复上面的动作做三次，每次呼吸完成，中间可间隔一分钟，站立姿势一直不动，做完全套不到五分钟，一天重复做三到五次即可。
7、就这么简单，日积月累就能让你练出迷人气质，并且此动作还有明显的瘦腹功效，可谓一举两得。
