如何正确捏肩膀

 时间:2024-10-14 12:50:27

1、肩部是人们极易发生损伤的部分,平时需要加强对肩膀的保养。

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2、交替摩动:用右手掌心置于左肩上方自上而下摩动。

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3、再用左手置于右肩上方交替摩动50次。

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4、提拉三角肌:拇指和其余四指分开置于肩部三角肌处。

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5、叩击法:把手握成空拳,在肩部和手腕处通过手臂来回叩击30次。

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6、总结如下。

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