坐式山式瑜伽怎么做

1、首先选择坐在地面上面，双腿向前伸直。

2、脚尖努力回勾，双手放在身体的两侧。

3、双手手臂从体侧缓慢的向上高举过头顶。

4、保持腹部内收，肋骨内收。

5、保持呼吸均匀，五到八次。

6、双手位从体侧缓慢下落即可。