1、一，泡一杯金银花茶。它有清热解毒、疏散风热抗菌消炎的作用，特别是对咽喉肿痛的患者更有疗效。每天用开水泡金银花喝，对去火消暑是很有好处的。
2、二，每天喝绿茶或花茶。绿茶是可以消暑解渴的，胃不好泡一杯花茶也不错。
3、三，还可以喝酸梅汤。酸梅汤有消暑解渴，生津开胃、安神、止咳的功效。可以去超市买点酸梅汤自己冲的喝。
4、四，苦瓜片泡水喝。苦瓜也有清热泻火，治嗓子疼的功效。可以把买回来的苦瓜洗干净，切片，晒干，每次喝泡上几片就行。
5、五，泡菊花茶。因为菊花茶有去火明目功效，还有对由风、寒、湿引起的肢体疼痛有很好的作用。每次取菊花四、五粒，用沸水泡开即可。
6、六，喝绿豆汤。绿豆汤有清热解毒的功效，但对体质虚弱、肠胃不好的人，最好别喝，非要喝一周不超过两次。
7、七，多喝凉白开。也就是把开水放在干净容器中，冷却到25到30摄氏度就行了。喝凉白开有预防感冒和嗓子疼的功效。
