吃什么可以补充蛋白质这些食物可以补充蛋白质

1、豆浆含有丰富的植物蛋白，可以补虚润燥，清肺化痰，美白养颜等功效。

2、牛奶含有丰富的蛋白质跟氨基酸，一杯牛奶可以补充人体一天的能量。

3、豆腐可以补中益气，防辐射，加快人体新陈代谢，排毒养颜。

4、鸡蛋可以补中益气，益智健脑，提供人体所需的蛋白质。

5、坚果可以美白养颜，益智健脑，保护心脑血管健康。

6、小麦可以养心安神，补气虚，强身健体，含有人体所需的蛋白质。

7、玉米可以增强记忆力，防癌抗癌，清热祛湿等功效。