早餐怎么吃才健康

1、温开水，早上起来一杯温开水加速身体的新陈代谢。

2、纯牛奶的营养成分是比较丰富的，适合早晨饮用。

3、适量的面包，面包里面的碳水化合物，可以满足一天的身体需求。

4、苹果，里面富含维生素c，比较适合在早上食用。

5、水煮蛋，是高蛋白食品，可以满足人体蛋白质所需。100克鸡蛋相当于50克瘦肉的蛋白质。

6、总结：早餐需要根据个人的口味，进行健康合理的搭配食用。