能长高的5种方法

 时间:2024-10-13 11:07:52

1、平常多喝水,最好5瓶以上,因为多喝水能提高我们的代谢能力

2、注意营养搭配,少吃鸡肉多吃蔬菜水果,多吃鱼,奶制品......

3、少喝酒,熬夜,抽烟,注意休息。

4、多做拉伸运动,多跳高,打篮球

5、多运动,养成良好习惯,晚上可以跳200下,50个原地摸高

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