怎么学动脖子最快

1、横向移动颈部，伸出双手，掌心对着耳朵保持10厘米孝脂距离，小臂和大臂垂直放置。

2、左耳朵找左手，右耳朵找右艺选没手，渐渐就会横向移动脖子。

3、纵向移动颈部，向前移动下巴，向后露出下巴，后脑勺向前推。

4、用颈部转圈，颈部向前推，沿着最新兼远距离移向左边，再向后，画圈回前。