常吃益生菌的好处有哪些？

常吃益生菌可以维持肠道的健康，预防和改善腹泻、便秘，缓解乳糖不耐受的症状，促进消化吸收，有效预防和治疗肥胖症、减轻炎症反应、预防糖尿病、预防癌症，抑制肿瘤生长。