1、动手检测是否为腱鞘炎：拇指握于掌心其余四指收拢，腕关节如图向前使劲弯折，如红色部分有明显疼痛则可以判定为腱鞘炎。
2、如果步骤1中红色的部分已经可见明显的肿块，应该及时就医，进行手术治疗，或者其他比较专业的治疗。
3、如果只是炎症可以进行推拿、针灸等。也可以在医师的指导下自我按摩推拿，以便松动紧绷的筋骨。
4、腱鞘炎是一种非细菌性炎症，我们可以在医师的知道下服用一些对症的消炎药品，外用一些软膏。
5、我们也可以利用艾草和艾灸盒进行艾草蒸熏，以便缓解症状。
6、平时要注意保养，例如少用冷水洗刷，减少玩手机和电脑的时间，少做一些需要用固定指法的操作。
