怎么休息比较合理

1、首先工作累了可以喝杯水，喝水有助于减轻疲劳。

2、其次办公室坐的久了建议到户外活动活动，呼吸呼吸新鲜空气反而有助于恢复精力。

3、疲惫的时候，选择缓解压力的食物，可以多选择富含B族维生素的食物，而不是伪提神食物，如咖啡。

4、饮食量适宜，过量摄入食物会引起疲劳感，进食时候要细嚼慢咽。

5、做不同类型的事情，如写字累了就出去走走；运动累了就坐下来看看报纸、书本等。

6、绘画。从某种角度看，绘画有助于减轻压力。