1、洗澡：在宝宝吃完奶后半个小时，可以让宝宝先洗个舒服的温水澡，去除宝宝身上的污垢、保持皮肤清洁。
2、给宝宝做操：洗完澡后给宝宝做一些被动操、或者轻轻的按摩他的四肢（时间大概十五至二十分钟左右），这样可以让宝宝放松，促进血液矢循环），感觉舒服。这样有利于宝宝快速入睡。
3、保持安静舒适的环境：宝宝睡觉的地方选择通风空气好的房间，避免嘈杂空气不好的环境。睡觉时，应拉上窗帘、关掉灯光，让他习惯睡觉的环境。
4、听音乐：在睡觉前可以先放一段宝宝摇篮曲，让宝宝在美妙的音乐声中放松自己，伴随舒适的音乐声中入睡。
5、穿着舒适的衣服：宝宝洗澡后要根据气候的变化选用干净合适的棉质衣服，用正确的方法使用被包。不要做引起让宝宝太过兴奋的行为。
6、妈妈陪宝宝睡：对于较小的婴儿，妈妈应陪在宝宝的身边，把宝宝的小手放在妈妈的掌心，大人的大指拇轻放在宝宝的手中间，让他有一种安全感。
