对眼睛视力有好处的食物有哪些

1、鸡蛋的蛋黄，含有丰富的叶黄素，可以使眼睛更明亮。

2、胡萝卜，价格便宜随处可买，含有大量的维生素A。

3、多吃西兰花可以很好的降低白内障的患病几率。

4、菠菜也是一种很好的蔬菜，含有特别棒的组氨酸。

5、枸杞不仅是一味很好的中药，经常泡着喝，有助于保护视神经。

6、蓝莓是一个特别好的水果，含有丰富的氧化物歧化酶。

7、各类鱼，含有特别丰富的组氨酸，常吃对眼睛也是特别有好处。

8、猪肝做的好吃就特别喜欢吃，它也含有维生素A，所以爱吃的朋友也可以试试。