1、首先带好防护设备，专门的防护口罩很重要，带上口罩呼吸不畅，选择哪种轻薄阻挡雾霾的口罩即可。
2、可以选择一天中雾霾污染低的时候进行运动，错开雾霾气氛最严重的时候，一般早上时候雾霾好些。
3、雾霾天能见度低，选择安全的地方跑步，防止意外事情发生，可以选择一些公园，小路。城市道路汽车很多，给运动带来很多安全隐患
4、雾霾天错开机动车道，本来雾霾都已经污染环境了，汽车尾气会加重这种污染，错开汽车尾气，不当尾气吸尘器。
5、跑步前，最好不要空腹跑步，简单吃点易消化的视频，比如，吃点面包、牛奶、豆浆之类的东西，身体才是运动的本钱。
6、跑步完毕，需要放松下肌肉身体，个自己来全身放松，按摩，记得不要立马洗澡，掌握这些能最大限度降低雾霾天跑步对我们的影响。
