健身效果不明显,没有动力坚持了怎么办

 时间:2024-10-22 08:40:10

1、一,首先要树立自己的目标,比如要练成几块腹肌,或者是自己的耐力要达到一个什么样的程度,一定要细致量化,只有这样,才能有比较,有成就感

2、二,其次要建立信心,人一辈子能有个自己真心热爱的事情不容易,你既然喜欢健身运动,那么就要去坚持,要相信自己一定能完成自己的目标和任务,不求与人比较,但求日日进步

3、三,最后要有严格的执行力。既然有了目标和信心,就要去执行,可以找朋友来监督,通过一定性的惩罚或者奖励措施来倒逼自己完成任务。

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