哪些食物可降低孕妈妈水肿并同时补充营养？

1、海蜇洗净，红椒洗净，切丝

2、锅内注水烧沸，放入海蜇伞熟后，捞出沥干放凉并装入碗中

3、向碗中加入盐，味精，醋，生抽，香油拌匀后，撒入熟芝麻与红椒丝，再倒入盘中即可。