1、首先我们准备好需要的食材。
2、黑米和燕麦各浸泡4小时，如果时间比较急，可以用温水浸泡2小时即可。
3、浸泡完成后一起放入辅食机中打成糊。
4、打糊后过筛一下，这样会更加细腻。
5、放入锅中，加入适量水，大火煮开。
6、煮开后转小火，再煮10分钟，煮至米糊变浓稠。 PS：这个过程中妈妈们会闻到浓浓的谷香。
7、黑米燕麦热饮
8、小米浸泡1小时，充分泡涨。
9、放入锅中加入适量水，大火煮开，小火慢煮。
10、南瓜去皮切成小颗粒。
11、待小米粥煮至粘稠后加入南瓜，大火煮开后转小火，再煮15分钟。
12、煮至软烂后盛出。
13、如果宝宝还没有适应碎粒状辅食，可以用辅食机稍微搅拌一下。
14、小米南瓜糊
