哈他瑜伽拜日式二套做法

 时间:2025-01-06 15:54:47

1、1呼气,山式。

哈他瑜伽拜日式二套做法

2、2吸气,山式(双臂上举)。

哈他瑜伽拜日式二套做法

3、3呼气,前曲伸展式。

哈他瑜伽拜日式二套做法

4、4 吸气,伸展脊柱。

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5、5呼气,四肢支撑式。

哈他瑜伽拜日式二套做法

6、6吸气, 上犬式。

哈他瑜伽拜日式二套做法

7、7呼气,下犬式。

哈他瑜伽拜日式二套做法

8、8吸气,伸展脊柱。

哈他瑜伽拜日式二套做法

9、9呼气,前曲伸展式。

哈他瑜伽拜日式二套做法

10、10吸气,山式(双臂上举)。

哈他瑜伽拜日式二套做法

11、11呼气,山式(双手合十礼)。

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